Translation of the book “Running is my therapy” by Scott Douglas
Brossura, 320 pagine, casa editrice MACRO EDIZIONI.
Correre ha un potere terapeutico incredibile.
Ci rende più sani e felici.
I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano.
Leggendo queste pagine scoprirai:
- in che modo correre fa bene al cervello;
- come la corsa ci aiuta a combattere stress, disturbi d’ansia e depressione;
- perché la corsa migliora l’umore;
- la correlazione tra corsa e Talking Therapy (ossia chiacchierare mentre si corre);
- il legame tra corsa e Mindfulness;
- perché correre è un’attività molto socializzante;
- quali obiettivi porsi;
- come praticare uno stile di vita sano;
- cosa può fare e cosa non può fare la corsa.
Questo è un libro non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica.
“Scott Douglas presenta le prove scientifiche e la propria esperienza personale in una guida alla corsa facile da leggere”.
– Runner’s World
“Se e quando mi sento particolarmente agitata e ansiosa, il ritmo cadenzato della corsa mi permette di focalizzarmi su me stessa e trovare la pace. È come meditare in movimento”.
– Dalla prefazione di Alison Mariella Désir (Nominata da Women’s Running una delle 20 donne che stanno cambiando il mondo della corsa)